妊娠しても元気に動こう

妊娠中であっても、元気に活動的に動くことが、妊婦の健康管理や、健康な赤ちゃんを産むといったことに効果的なことがわかってきました。

アメリカの研究グループは、運動を続けた妊婦が、運動をしなかった妊婦よりもスリムな赤ちゃんを産むと発表したそうです。それによりますと、2500人の妊婦を調査したところ、
運動した妊婦のグループ体重：3230g 体脂肪率：11％
運動しなかったグループ体重：3630g 体脂肪率：16％
運動を途中で止めたグループ体重：3850g 体脂肪率：19％
となったそうです。

加えて、運動したグループの赤ちゃんを、５歳まで追跡調査したところ、スリムな体型はそのままだったそうです。

妊婦さんの運動については、マタニティビクスという運動がプログラム化されて、その指導をしてくださる産婦人科も増えているそうです。

妊娠しても安定期に入る14週以降、体の調子をみながら、積極的に体を動かし、母子共に健康で出産を迎えたいですね。

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