カロリー制限にはご用心　骨密度が減少

運動による減量では骨の硬さを示す骨密度が保たれたが、食事のカロリー制限による減量では骨密度が減少したとの比較研究を、米ワシントン大のチームが１１日付の米医学誌に発表した。

　研究チームは「骨粗しょう症の危険性が高まる中年期の減量は細心の注意を払って行う必要がある」と指摘、安易な低カロリーのダイエットを戒めている。

　論文によると、平均年齢が５７歳の男女４８人について、食事のカロリーを減らしたグループと、従来と同じカロリーの食事を取るが運動によってエネルギー消費量を増やしたグループ、従来の生活習慣を維持したグループとに分け、１年後に体重と骨密度を測定した。

　その結果、カロリーを減らしたグループでは体重が平均８・２キロ減ったが、腰椎などで骨密度が約２％減少していた。運動をしたグループは体重が平均６・７キロ減ったが骨密度に変化はなく、生活を維持したグループは体重も骨密度もほとんど変化はなかった。

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